Health tips : जीरा यह आज तक तो यह सिर्फ आपके खाने का स्वाद बढ़ाता आया है लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह बहुत ही तेजी से चर्बी घटा सकता है
जीरा 3 गुना तेजी से वजन कम करता है
जीरा में ऐसी खास प्रॉपर्टीज है जिससे कि वजन घट आता है और आप की पूरी बॉडी को अंदर से साफ भी करता है एक चुटकी भर जीरा भी आपका कितना वजन कम कर सकता है इसका अंदाजा आपको तभी होगा जब आप खुद से ट्राई करेंगे हम आपको जीरे के साथ बनने वाला एक ऐसा ड्रिंक बताएंगे जो कि किसी भी वेट लॉस ड्रिंक से 3 गुना तेजी से काम करता है तो चलिए शुरू करते हैं
जीरा ड्रिंक कैसे बनाएं?
इसे बनाने के लिए हमें चाहिए एक चम्मच जीरा एक नींबू एक चम्मच शहद और एक ग्लास पानी इस ड्रिंक को हमें रात में सोने से पहले बनाना है और सुबह खाली पेट लेना है इसे बनाने के लिए एक ग्लास पानी ये room-temperature पर ही है इसमें हम डालेंगे एक चम्मच जीरा और इसे अच्छे से मिक्स कर लेंगे जीना हमारा metabolism rate बढ़ा देता है जिससे कि हमारे एक्स्ट्रा calories Burning होती है वजन घटाने के साथ-साथ ये बहुत ही तेजी से चर्बी घटा सकता है जीरा लेने से आपका डाइजेशन भी अच्छा हो जाता है और गैस की प्रॉब्लम भी खत्म हो जाती है
अब इसे ढक कर रख देंगे अब सुबह उठकर इस जीरे वाले पानी को उबाल लेंगे इस पानी को तब तक उबालें जब तक ये आधा ना रह जाए जब ये गुनगुना रह जाए तब तो उसे छान ले अब इसमें डाले नींबू का रस और अच्छे से इसे मिला ले नींबू से हमें मिलता है ढेर सारा vitamin c इसके साथ-साथ ये हमारी बॉडी में जो सेल्स है डैमेज होने से भी बचाता है नींबू हमारे इम्यून सिस्टम को भी स्ट्रांग करता है और साथ ही स्किन को भी बहुत बढ़िया करता है
और अब डालेंगे एक चम्मच शहद ये भी हमारी बॉडी का मेटाबॉलिज्म अच्छा करता है इसे भी अच्छे से मिक्स कर ले शहद डालते वक्त भी हमेशा यह ध्यान रखें कि पानी गुनगुना हो अगर उबलते हुए पानी में शहद डालेंगे तो शहद का पूरा फायदा आपको नहीं मिल पाएगा गुनगुने पानी और नींबू के साथ मिल के शहद बहुत ही तेजी से वजन घटा सकता है हमारी बॉडी में जो फैक्ट इकट्ठा हो जाता है उससे ये शहद एनर्जी में बदल देता है जिससे कि आप एक्टिव हो जाते हैं आपकी ओवर आल हेल्थ और भी बढ़िया हो जाती है और धीरे-धीरे वजन भी घटने लगता है
अब यह जीरा वाटर तैयार है ये जीरे वाला पानी आपके डाइजेशन को बढ़िया रखता है साथ ही ये आपको लूज मोशन और कफ से भी बचाता है इसके साथ साथ ये जीरे वाला पानी आपके पेट और लीवर के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद है यह आपकी बॉडी के सभी toxins को बाहर निकालेगा जिससे कि आपकी बॉडी ऑर्गन और ज्यादा स्ट्रांग बनेंगे और आप बहुत जल्दी बीमार नहीं पड़ेंगे वैसे तो इस ड्रिंक के फायदे ही फायदे हैं
ऐसे लोग जीरा का उपयोग ना करें
कुछ कंडीशन में आप इसे अवॉइड करें अगर आपको डायबिटीज है तो इसे अवॉइड करें अगर आपको कोई स्किन एलर्जी है तो कम जीने से शुरुआत करें अगर आपको सूट करें धीरे धीरे क्वांटिटी बढ़ा दे अगर आप प्रेग्नेंट है ब्रेस्टफीड करते हैं तो इसे अवॉइड करें अगर आपको heartburn की प्रॉब्लम हो तो इसे अनदेखा करें और अगर आपको कोई ब्लीडिंग डिसऑर्डर्स हो तो भी इस ड्रिंक को अनदेखा करें
एक और खास बात ये ड्रिंक कुछ ही दिनों में अपना असर दिखाना तो शुरु कर देगा पर इसका लॉन्ग टर्म फायदा तभी है अगर इस ड्रिंक को लेने के साथ-साथ आप एक अच्छा लाइफ स्टाइल मेंटेन करते हैं डाइट की बात करें तो हमारा बताया हुआ या कोई भी low calorie diet plan फॉलो करें उसके साथ साथ पूरे दिन में खूब सारा पानी पिए कम से कम 15 मिनट की वॉक जरूर करें इस जीरा वॉटर को जरूर ट्राई करें