Glutathione सिर्फ चेहरे को ही नहीं बल्कि पूरे स्किन को ही गोरा बना सकता है |How To Get Fair Skin | How to Boost Glutathione

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Glutathione: यदि आप अपने स्किन को और भी ज्यादा गोरा बनाना चाहते हैं तो आपको अपने शरीर में ग्लूटाथिओन के प्रोडक्शन को बढ़ाने के बारे में जरूर सोचना चाहिए

How To Get Fair Skin | How to Boost Glutathione

आज के समय में यदि स्किन को गोरा बनाने की इंडस्ट्रीज में कोई सामग्री मौजूद है तो वह है ग्लूटाथिओन, यह सामग्री हमारे शरीर में ही उपलब्ध होती है जब इसकी कमी हो जाती है तो स्किन का कलर सावंला या काला होने लगता है यदि आप अपने स्क्रीन की कलर को और भी ज्यादा गोरा बनाना चाहते हैं तो आपको Glutathione के प्रोडक्शन को बढ़ाने के बारे में जरूर सोचना चाहिए, क्योंकि यह सिर्फ स्किन को ही नहीं बल्कि पूरे शरीर को गोरा बना सकता है और साथ ही साथ यह आपको लंबे समय तक ढलती उम्र को छुपाने में भी मदद करता है

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ग्लूटाथियोन का लघुरूप GSH होता है Glutathione को मास्टर एंटीऑक्सिडेंट या सभी एंटीऑक्सिडेंट्स के जनक के रूप में जाना जाता है यह मूल रूप से तीन चीजों से मिलकर बना होता है अमीनो एसिड यानी ग्लूटामिक एसिड, ग्लाइसिन और सिस्टीन, Glutathione (GSH) हमारे शरीर में मुख्य एंटीऑक्सिडेंट है और यह लगभग सभी कोशिका में पाया जा सकता है, लेकिन इसकी सबसे अधिक मात्रा लिवर में पाई जाती है लिवर से यह आंतों में जाता है जिसके बाद यह पूरे शरीर में वितरित होता है आज हम कुछ ऐसे फलों के बारे में जानेंगे जिनमें ग्लूटेथिओन अधिक मात्रा में पाया जाता है

हमारे आसपास कई सारे ऐसे फल मौजूद हैं जिनमें ग्लूटाथिओन भरपूर मात्रा में पाया जाता है यदि इन फलों का सेवन आप अपने डाइट में करते हैं तो आप सिर्फ अपनी स्किन को गोरा बनाने के लिए ही नहीं बल्कि आप अपने वास्तविक उम्र को ही छुपा सकते हैं तो यदि आप अपने स्किन को ज्यादा गोरा बनाने के साथ-साथ लंबे समय तक जवान देखना चाहते हैं तो इस पोस्ट को ध्यान से पढ़ें-

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ग्लूटाथिओन एक नेचुरल एंजाइम या फिर एक ऐसा antioxidant है जो हमारे शरीर में स्वचालित रूप से बनता रहता है लेकिन जैसे-जैसे उम्र कम होने लगती है जैसे-जैसे डाइट की क्वालिटी खराब होने लगती है और हम एक्सरसाइज करना छोड़ देते हैं वैसे वैसे इसका प्रोडक्शन घटने लगता है जिसके कारण हमारे शरीर में कई जगह पर स्किन प्रॉब्लम दिखाई देने लगती है और साथ ही साथ अलग-अलग जगहों पर कल अपन भी दिखाई देने लगता है जैसे कि बहुत से लोगों के गर्दन के पिछले हिस्से में लोगों के हाथों में या फिर पैरों में कालापन दिखाई देने लगता है और उन्हें ऐसा लगता है कि यह मैल के कारण हो रहा है जबकि ऐसा नहीं होता है

मुक्त कण की मात्रा अधिक होने के कारण और शरीर के अंदर एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा कम होने के कारण स्किन पर कालापन दिखाई देने लगता है एंटी ऑक्सीडेंट एक ऐसी पावरफुल चीज है जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होती है यदि शरीर में मुक्त कण को कंट्रोल न किया जाए तो हमारे स्किन को, हमारी हेल्थ को और हमारे इंटरनल बॉडी ऑर्गन्स को नुकसान पहुंचा सकते है. ग्लूटाथिओन एक ऐसा पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर के मुक्त कण को कंट्रोल करने में मदद करता है चलिए अब यह जानते हैं कि वह कौन सा फल है जिसमें यह सबसे अधिक मात्रा में पाया जाता है

इन फलों में पाया जाता है सबसे ज्यादा Glutathione

चीकू– चीकू के अंदर भारी मात्रा में पॉलिफिनॉल्स पाए जाते हैं और यही बहुत सारे पॉलिफिनॉल्स हमारे शरीर के अंदर जाकर हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए बहुत ही सही तरीके से काम करते हैं और नेचुरल तरीके से यह हमारे शरीर के अंदर ग्लूटाथिओन के प्रोडक्शन को बढ़ाने में मदद करते हैं जैसे ही आप अपने डाइट के अंदर दो चीकू को शामिल करना शुरू कर देते हैं वैसे ही आप देखते हैं कि ग्लूटाथिओन का प्रोडक्शन बढ़ने लगता है जिसके कारण आपके स्किन का कलर बदलना शुरू हो जाता है और जो बढ़ती उम्र के लक्षण दिखाई देते रहते हैं वह धीरे-धीरे छुपने लगते हैं

लीची– लीची एक रसीला फल है में दो प्रकार के एंजाइम पाए जाते हैं peroxidase और anthocyanins. यह दोनों एंजाइम बहुत ही पावरफुल होते हैं जो हमारे शरीर के अंदर जाकर ग्लूटाथिओन के प्रोडक्शन को बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और जैसे ही ग्लूटाथिओन का प्रोडक्शन बनना शुरू होता है वैसे ही धीरे-धीरे स्किन में फर्क दिखना शुरू हो जाता है

सीताफल– सीताफल अक्सर ठंडी के मौसम में पाया जाता है लेकिन कुछ ऐसे स्थान भी मौजूद हैं जहां पर यह 12 महीने उपलब्ध होता है इसके अंदर पेरीओस्टिन नाम का एंजाइम पाया जाता है यह हमारे दिमाग के अंदर जाकर Serotonin Hormone और dopamine hormone का प्रोडक्शन करने के लिए प्रोत्साहित करता है आपकी जानकारी के लिए बता दें कि यह दोनों हार्मोन खुशी प्रदान करने के लिए प्रमुख होता है और जैसे ही हमारे शरीर के अंदर खुशी महसूस होती है वैसे ही हमारे शरीर की महसूस करने की प्रक्रिया में बढ़ोतरी होने लगती है इसलिए जब भी यह फल मिले तो इसे अपने डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए

संतरा– संतरा के अंदर decarboxylase नामक एंजाइम पाया जाता है एंजाइम हमारे शरीर में ग्लूटाथिओन के प्रोडक्शन को बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करता है इसलिए दो मीडियम साइज के संतरा को अपने डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए या फिर आपको लगभग 300ml संतरे के जूस का सेवन करना चाहिए

केला– केला के अंदर amylase नाम का एंजाइम पाया जाता है यह enzyme हमारे शरीर में जाकर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है और साथ ही ग्लूटाथिओन थी उनके प्रोडक्शन को बढ़ाने के लिए भी प्रोत्साहित करता है इसलिए जब भी आप को मौका मिले तो आपको अपने डाइट में केला को जरूर शामिल करना चाहिए

हालांकि नेचुरल चीजों का प्रभाव इतनी जल्दी नहीं देखने को मिलता है इसके लिए आपको कुछ दिनों तक लगातार इसका सेवन करना होगा इसके बाद ही इसका रिजल्ट देखने को मिल सकता है लेकिन फिर भी यदि आप खुद को देख कर जल्द से जल्द रिजल्ट प्राप्त करना चाहते हैं तो आपको यह HealthKart HK Vitals Glutathione का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसके अंदर आपको विटामिन सी और विटामिन ई के साथ-साथ बायोटीन भी प्राप्त होता है

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