Stress और Anxiety को कैसे खत्म करें? जानिए यह आसान तरीका

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Stress और Anxiety एक ऐसी समस्या है जो सभी बीमारियों का कारण है लेकिन आप इसे बहुत ही आसानी से खत्म कर सकते हैं चलिए जानते हैं कैसे?

आज के समय में जब भी किसी बीमारी की तह तक जाकर छानबीन की जाती है तो उसका सिर्फ एक ही कारण निकलता है जिसे हम कई नामों से जानते हैं जैसे कि- Stress, तनाव, एंजायटी, depression, आदि. यह कुछ ऐसे नाम है जो आज की पीढ़ी में अक्सर सभी व्यक्तियों में देखने को मिलता है इस तरह की समस्याएं पहले के जमाने में 50 या 60 वर्ष पूरे करने के बाद दिखाई देती थी जबकि आज के समय यह समस्या आमतौर पर पढ़ने वाले बच्चों नौकरीपेशा लोगों या फिर किसी कामकाजी व्यक्ति के अंदर दिखाई देती है

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Stress का मुख्य कारण कहीं ना कहीं हमारे आसपास का वातावरण, हमारे खान पान का तरीका, और हमारा रहन सहन भी है कई सारे रिसर्च में यह देखने को मिलता है कि अक्सर सभी बीमारियों की जड़ ज्यादातर Stress ही होता है, Stress से निकलने के लिए नीम तरह-तरह के तरीके अपनाते हैं कई सारी दवाइयों का सेवन भी करते हैं लेकिन किसी के भी आयुर्वेद से कहीं ना कहीं दूर निकल जाते हैं जबकि आयुर्वेद में सभी समस्याओं से निजात पाने के लिए वह सभी उपाय बताए गए हैं जिसके द्वारा सभी बीमारियों को ठीक किया जा सकता है

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आयुर्वेद ना सिर्फ आपकी बीमारियों को ठीक करने के लिए मदद करता है बल्कि यह जीवन जीने का वह तरीका भी बताता है जिससे कि बीमारियां शरीर में घर ना कर सकें, आज हम इसी आयुर्वेद का उपयोग करके तीन ऐसी चीजों के बारे में समझेंगे जो सभी प्रकार के Stress को खत्म करने के लिए सक्षम है और यह सभी चीजें बहुत ही आसानी से हमारे घर में उपलब्ध होती हैं तो चलिए जानते हैं कि वह कौन कौन सी तीन चीजें हैं जिनका उपयोग करके हम Stress को खत्म कर सकते हैं

आज के समय में Stress, तनाव, depression जैसी समस्याएं और दूसरे व्यक्ति के अंदर दिखाई देती हैं और बहुत सारे लोग तो यहां तक कहते हैं कि तनाव होना एक बहुत ही आम समस्या है लेकिन यह पूरी तरह से गलत है यदि तनाव का होना आम बात होती तो विशेषज्ञ लोगों को तनाव से दूर रहने की सलाह नहीं देते आपने कई बार देखा होगा कि जब भी कोई व्यक्ति किसी बीमारी का इलाज करवाने के लिए विशेषज्ञों के पास जाता है तो विशेषज्ञ सबसे पहले यही सलाह देते हैं कि उस व्यक्ति को तनाव से दूर रहना चाहिए

तनाव से मुक्ति दिलाता है अनारदाना– अनार एक फल है छोटे-छोटे लाल या गुलाबी रंग के दाने होते हैं जो पूरी तरह से रस से भरपूर होते हैं इन्हीं अनार के दानों के बीच में बीज पाया जाता है और इसी बीज को सुखाकर अनारदाना बनाया जाता है जो कि तनाव को खत्म करने के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है तनाव को खत्म करने के लिए आपको कम से कम 10 ग्राम अनारदाना का सेवन रात को सोते समय दूध के साथ करना चाहिए

जब भी आप इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहते हैं तो 10 ग्राम अनारदाना को लेकर दूध के साथ उबालना चाहिए और इसे बिना छाने ही प्रयोग करना चाहिए साथ ही साथ जब आप दूध का सेवन करते हैं तो इसके बीजों को अच्छी तरह से चबाकर खाना चाहिए जिससे इसके अंदर तनाव को खत्म करने वाले दूर सही तरीके से हमारे शरीर में पहुंच सके इसके लगातार उपयोग से आप देखेंगे कि आपको बहुत ही जल्द तनाव से मुक्ति मिलनी शुरू हो जाएगी

हालांकि तनाव को पूरी तरह से खत्म तो नहीं किया जा सकता है क्योंकि हमारे आसपास का जो माहौल है हमारी कार्य करने का जो स्ट्रेस हमारी दिनचर्या पर पड़ रहा है उसे नहीं खत्म किया जा सकता लेकिन तनाव के कारण जो गंभीर बीमारियां हमारे शरीर में घर कर लेती हैं उससे आसानी से मुक्ति मिल सकती है जिससे कि स्ट्रेस होने के बावजूद इसके द्वारा होने वाली बीमारियों से बचा जा सकता है और अपने जीवन को खुशहाल बनाया जा सकता है

गुलाब की पंखुड़ियां– गुलाब की पंखुड़ियों के अंदर कई सारे ऐसे पावरफुल एंजाइम पाए जाते हैं जो हमारे दिमाग के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं जिसकी वजह से यह तनाव को खत्म करने में मदद करते हैं गुलाब की पंखुड़ियों वाला दूध यानी कि rose milk बनाने के लिए आपको सबसे पहले 8 से 10 ताजा गुलाब की पंखुड़ियों को लेना होगा और इसे एक गिलास दूध के साथ उबालना होगा,

यदि आपके पास ताजे गुलाब की पंखुड़ियां उपलब्ध नहीं है तो आप चाहे तो सूखे गुलाब की पंखुड़ियों का उपयोग कर सकते हैं लेकिन कभी भी गुलाब की पंखुड़ियों के पाउडर का उपयोग ना करें जो कि बाजार में मिलते हैं इसे आप रात को सोते समय ले सकते हैं

सौंफ वाला दूध– सौंफ के अंदर कई सारे ऐसे तत्व शामिल होते हैं जो हमारे दिमाग की पावर को बढ़ाने के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं जिसकी वजह से जब हमारे दिमाग पर ज्यादा तनाव नहीं पड़ता है तो हमें स्ट्रेस कम होता है इसलिए आप एक गिलास दूध के साथ सौंफ को उबालकर रात को सोते समय प्रयोग कर सकते हैं धीरे-धीरे आप खुद देखने लगेंगे कि आपकी दिनचर्या बदल नहीं लगेगी और आप अपने आप को पहले से ज्यादा खुश महसूस करेंगे और स्ट्रेस फ्री महसूस करेंगे

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