Food That Regrow Hair Naturally | इन 5 चीजों को खाने से बाल फिर से उगने लगेंगे

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food that regrow hair naturally: यदि आप इन 5 चीजों को अपने डाइट में शामिल करते हैं तो आपके बाल फिर से उगने लगेंगे साथ ही साथ घने और लंबे भी होंगे

बाल हमारी जिंदगी को और भी ज्यादा खूबसूरत बनाने के लिए एक जरूरी हिस्सा होता है वैसे तो बालों की हेल्थ को लेकर कई सारे भोजन कई सारे फूड्स की सलाह दी जाती है लेकिन यदि हम यहां पर सिर्फ उन्हीं चीजों के बारे में बात करें जिन चीजों में बालों को पोषण देने वाले सभी विटामिन और मिनिरल्स मौजूद होते हैं तो यह ऐसी पांच चीजें हैं जिन चीजों को यदि आप अपने डाइट में शामिल कर लेते हैं और रोजाना सेवन करते हैं तो यह आपके बालों को कुदरती रूप से सुंदरता प्रदान करते हैं

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इसमें बालों से संबंधित कई सारी समस्याएं शामिल है जैसे कि यदि आपके बाल झड़ने शुरू हो गए हैं या फिर आपके बालों की ग्रोथ नहीं हो रही है चाहे फिर आप के बाल बहुत ही पतले और दो मुंहे हो चुके हैं या फिर आपके बालों में रूखापन दिखाई दे रहा है तो यह पांच ऐसी प्राकृतिक चीजें हैं जिनको आप अपने भोजन में अपने डाइट में शामिल करके कुछ ही दिनों में अपने झड़ चुके बालों को फिर से उगा सकते हैं और साथ ही साथ इसे घना मजबूत और चमकदार भी बना सकते हैं तो चलिए जानते हैं कि वह पांच कौन कौन सी ऐसी चीजें हैं जिन्हें हमें अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए

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भोजन जो बालों को प्राकृतिक रूप से फिर से उगाता है

बालों को बढ़ाने के लिए कई बार यह सलाह दी जाती है कि हमें ऐसे भोजन का उपयोग करना चाहिए जिनमें बालों के लिए पाए जाने वाले तत्व शामिल हो साथ ही साथ ऐसे भोजन का उपयोग नहीं करना चाहिए जिन में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है कई सारे पुरुष/महिलाएं इन बातों को नहीं समझ पाते हैं और वह कई सारे ऐसे फलों कई सारी ऐसी सब्जियों का सेवन करते हैं लेकिन इसका रिजल्ट कुछ नहीं मिलता है जबकि हमारे घर में ही ऐसी चीजें मौजूद होती हैं जिनका उपयोग करके आप अपने बालों को कुदरती रूप से बढ़ा सकते हैं

इन 5 चीजों को खाने से बाल फिर से उगने लगेंगे

  1. काला तिल– इसके अंदर ओमेगा 3, ओमेगा 6, ओमेगा 9 भरपूर मात्रा में पाया जाता है यह तीनों अनुपात हमारे बालों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है क्योंकि यह बालों को पोषण देने के लिए, बालों को लंबा बनाने के लिए, बालों को घना बनाने के लिए बहुत ही लाभदायक होता है इसलिए जब आप रात को सोने से पहले दूध का सेवन करते हैं तो आपको दूध पीने से पहले दो चम्मच तिल का सेवन जरूर करना चाहिए, यदि आपको दूध पीने से एलर्जी है या फिर आप को दूध पीना अच्छा नहीं लगता है तो आप इसका सेवन गर्म पानी के साथ भी कर सकते हैं
  2. शिमला मिर्च– इसे अंग्रेजी भाषा में Capsicum के नाम से जाना जाता है इसके अंदर हमारे बालों के लिए कुछ ऐसे एंजाइम मौजूद होते हैं जिसकी वजह से हमारे बालों को न्यूट्रिशन के पोषण की उचित मात्रा प्राप्त होती है यह न्यूट्रीशन हमारे बालों में जाकर उसके रंग वर्णक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है इसे आप अपने भोजन में सब्जी के रूप में, आचार के रूप में या फिर सलाद के रूप में शामिल कर सकते हैं
  3. कद्दू के बीज– इसे हम Pumpkin seeds के नाम से भी जानते हैं इसके अंदर natural keratin protein भरपूर मात्रा में पाया जाता है एक तरह से यह भी कहा जा सकता है कि इसी प्रोटीन की वजह से ही हमारे बालों का अस्तित्व होता है इसीलिए यदि हम कद्दू के बीज को अपने डाइट में शामिल करते हैं तो यह हमारे बालों को वह पोषण प्रदान करता है जो बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है इसका उपयोग करने के लिए आपको इसी एक गिलास पानी में रात को सोते समय भिगो देना चाहिए और सुबह उठकर इसे चबा चबाकर खाना चाहिए जिससे कि बालों में keratin protein भरपूर मात्रा में प्राप्त हो सके
  4. टमाटर– इसके अंदर लाइकोपीन नामक एंजाइम पाया जाता है यह एंजाइम हमारे बालों की क्यूटिकल को कुदरती रूप से पॉलिश करने में मदद करता है यदि किसी कारणवश आपके बालों की चमक खत्म हो चुकी है आपके बाल रूखे दिखाई दे रहे हैं आपने किसी ऐसे प्रोडक्ट का उपयोग किया है जिसकी वजह से चमक पूरी तरह से खत्म हो चुकी है तो यह एंजाइम उस चमक को दोबारा प्राप्त करने में मदद करता है दो मीडियम साइज के टमाटर का उपयोग आप खाना खाने से पहले सलाद के रूप में कर सकते हैं यदि किसी व्यक्ति को किडनी स्टोन की समस्या है तो उसे टमाटर का बीज निकाल देना चाहिए
  5. दाल– दाल में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है प्रोटीन हमारे बालों के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है इसीलिए आपको अपने डाइट में किसी भी चीज की दाल जैसे कि अरहर की दाल, मसूर की दाल, उड़द की दाल, मूंग की दाल, चने की दाल या फिर राजमा की दाल को जरूर शामिल करना चाहिए, हमारे शरीर के सभी भाग के लिए प्रोटीन बहुत ही ज्यादा आवश्यक होता है जैसे कि हमारे बाल हमारे नाखून हमारी स्किन इसीलिए प्रोटीन को अपने भोजन में जरूर शामिल करना चाहिए

यहां ऊपर दी गई सभी चीजें विशेष रूप से बालों के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है यदि आपको अपने बालों से बहुत ज्यादा लगाव है आप अपने बालों से बहुत ज्यादा प्यार करते हैं तो आपको अपने डाइट में इन सभी चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए और कुछ दिन के लगातार इस्तेमाल के बाद आप देखेंगे कि इसके रिजल्ट सामने आने लगेंगे जिससे आपके बाल कुदरती रूप से घने लंबे और चमकदार हो जाएंगे

इसे भी पढ़ें: बाल झड़ने गंजेपन का इलाज, Bal ugane Ka Tarika, ganjepan ka ilaaj, Hair Fall Treatment

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