Drink For Glowing Skin: पानी में इन तीन चीजों को मिलाकर पीते हैं तो आपको glowing skin, weight loss, immunity boost करने में मदद मिलेगी
गर्मियों के मौसम में स्किन को हाइड्रेट रखना किसी चैलेंज से कम नहीं है आप बहुत सारा पानी पीते हैं फिर भी इसका सही रिजल्ट आपकी स्किन पर नहीं दिखाई देता है इसका मुख्य कारण यह है कि पानी में मौजूद मिनिरल्स सही तरीके से नहीं मिल पा रहे हैं आज हम इसी नेचुरल सोर्स यानी कि पानी के बारे में जानेंगे की वह कौन-कौन सी चीजें हैं जिन्हें यदि आप पानी में मिलाकर पीते हैं तो आपको कई सारे बेनिफिट मिलेंगे जैसे कि ग्लोइंग स्किन, वेट लॉस, और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलेगी
पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी है और जैसा कि हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर में लगभग 70% पानी होता है और बचे हुए 30% में कई सारे एलिमेंट आते हैं और इन्हीं के अंदर सभी प्रकार के विटामिंस, मिनिरल्स और भी बहुत सारी चीजें मौजूद होती हैं जिसकी वजह से हमारा शरीर सही तरीके से कार्य करता है और स्वास्थ्य भी ठीक रहता है लेकिन इसके लिए जरूरी है कि जो 70% पानी हमारे शरीर में मौजूद होता है वह पूरा हो
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यदि शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो हमारे शरीर में स्वास्थ्य संबंधी कई सारी समस्याएं दिखाई देने लगती हैं जैसे कि स्किन से संबंधित समस्या, बालों का रूखापन, और शरीर में दर्द या ऐंठन होना, बालों का झड़ना, स्किन पर दाग धब्बे और मुहांसों का दिखाई देना यानी कि कुल मिलाकर पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही जरूरी है क्योंकि यदि हमारे शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पानी नहीं मिलेगा तो बॉडी डिहाइड्रेट होगी और कई सारी स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं उत्पन्न होंगी
बॉडी डिहाइड्रेट होने का कारण– कई बार लोग ज्यादा से ज्यादा पानी पीने का भी प्रयत्न करते हैं लेकिन इसके बावजूद उनके शरीर में किसी भी प्रकार का फर्क देखने को नहीं मिलता है इसका एक दूसरा कारण यह हो सकता है कि आप पानी पीते हैं लेकिन वह पानी आपके शरीर में होल्ड नहीं हो पाता है यानी कि आप जो पानी पी रहे हैं वह पानी आपके शरीर से मूत्र मार्ग के द्वारा या पसीने के द्वारा बाहर निकल जा रहा है और पानी में मौजूद मिनिरल्स शरीर में नहीं मिल पा रहे हैं
पानी पीने का सही तरीका– जैसा कि हम सभी जानते हैं हर चीज को उपयोग करने का एक सही तरीका होता है उसी तरह से यदि पानी को शरीर में रोक कर रखना है जिससे कि शरीर में पानी की कमी ना हो और शरीर हमेशा हाइड्रेट रहे तो इसके लिए आपको सबसे पहले यह जानना होगा कि पानी पीने का सही तरीका क्या है यदि आप पानी को सही तरीके से नहीं पीते हैं तो आप चाहे कितना भी पानी पी ले आपकी बॉडी से डिहाइड्रेशन की समस्या खत्म नहीं हो सकती है तो चलिए सबसे पहले हम यह जानते हैं कि पानी पीने का सही तरीका क्या है?
बॉडी को मॉइश्चराइज करना– गर्मियों के मौसम में आप चाहे जितना भी पानी का सेवन करें लेकिन जब गर्मी की वजह से तापमान अधिक बढ़ जाता है तो हमारे शरीर में पसीना होना आम बात है वैसे तो पसीना आना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है लेकिन यदि आपको बहुत ज्यादा पसीना आता है तो यह आपकी बॉडी को डिहाइड्रेशन की तरफ ले जाता है इसलिए यहां पर आपको अपनी बॉडी को मॉइश्चराइज करने के लिए किसी ऐसे मॉइश्चराइजर का प्रयोग करना चाहिए जिससे कि पानी को लंबे समय तक शरीर में होल्ड करके रखा जा सके
पानी में मिलाकर पीने यह तीन चीजें– पानी को सही तरीके से पीने के लिए आपको इस प्रैक्टिस को दिन में कम से कम 4 बार करना चाहिए इसके लिए आपको इन तीन चीजों का मिश्रण अपने पानी में जरूर करना चाहिए इस पानी को किसी भी उम्र का व्यक्ति पी सकता है
- हल्दी– इसका उपयोग करने के लिए आपको एक गिलास पानी में एक चौथाई चम्मच हल्दी मिलाना होगा जब आप पानी में हल्दी मिलाकर पीते हैं तो यह आपके शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करती है और आपके शरीर में जो टॉक्सिंस है उन्हें बाहर निकालने में भी मदद करती है जब शरीर में टॉक्सिंस नहीं रहते हैं तो शरीर के अंदर वॉटर होल्डिंग कैपेसिटी बढ़ जाती है
- Himalayan pink salt– इस नमक के अंदर कई प्रकार के ऐसे सूक्ष्म मिनिरल्स मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होते हैं और साधारण नमक में नहीं पाए जाते हैं इसीलिए इस नमक को आप दो से तीन चुटकी अपने स्वाद अनुसार मिला सकते हैं इस नमक का उपयोग जिन लोगों को उच्च रक्तचाप की समस्या है वह भी कर सकते हैं
- शहद– आयुर्वेद के अनुसार शहद का उपयोग औषधि के रूप में किया जाता है शायद हमारे शरीर में Humectant की तरह कार्य करता है और यह पानी को लंबे समय तक होल्ड करके रखता है जिसकी वजह से हमारी त्वचा हाइड्रेट रहती है यहां पर जिन लोगों को शहद नहीं पसंद है या फिर जिन्हें शुगर की समस्या है वह लोग नींबू रस मिला सकते हैं क्योंकि इसके अंदर विटामिन सी मौजूद होता है और इसके अंदर anti aging property भी मौजूद होता है इसीलिए आप चाहे तो एक चम्मच शहद या एक चम्मच नींबू के रस को मिला सकते हैं
इस पानी को आप सुबह नाश्ते के साथ इसके बाद भोजन के साथ और दोपहर के समय फिर शाम को 4:00 बजे तक ले सकते हैं इस प्रक्रिया को कुछ दिन तक करने के बाद आप देखेंगे कि आपके शरीर में वॉटर होल्डिंग कैपेसिटी पड़ जाएगी साथ ही साथ आपके बालों पर, आपकी आंखों के नीचे, आपके नाखूनों पर, आपकी स्क्रीन पर एक अलग ही चमक दिखाई देनी शुरू हो जाएगी
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